Hoy tengo el privilegio
de contar con la colaboración de una brillante y experta psicóloga, su nombre Valle Díaz. Ella me ha
proporcionado este artículo interesantísimo, que estoy segura os encantará a la
vez que os ilustrará de los grandes beneficios que tiene para nuestro cerebro
el tejer. Os invito a seguirla en su blog, toca temas muy importantes de rabiosa actualidad que a
todos nos interesan:
Últimamente se habla mucho sobre
los beneficios psicológicos de hacer manualidades en general y en concreto, de
tejer En honor a Marisa, nuestra tejedora por excelencia escribo esta entrada,
en la que me gustaría hacer un breve resumen de beneficios que más me han
llamado la atención sobre esta creciente afición. Al final de la entrada añado
algunos enlaces de páginas con más información.
Contribuye a mantener nuestro
cerebro “en forma”
La investigación ha demostrado
que nuestros cerebros son flexibles y pueden adaptarse a su ambiente, incluso
cuando la persona es de edad avanzada. Este es un concepto que se conoce como
neuroplasticidad. Estudios han encontrado que las actividades que son
intelectualmente estimulantes, como aprender un nuevo idioma o las manualidades
pueden ayudar a prevenir la deterioro de nuestras capacidades y retrasan la
demencia de forma significativa.
Protege la salud psicológica y
aumenta la calidad de vida
De acuerdo a algunos estudios, tejer es un “antidepresivo”
natural, en el sentido de que mejora nuestra salud psicológica, al experimentar
emociones positivas mientras tejemos. Estas emociones positivas favorecen la
regulación de emociones “negativas”, tales como la rabia, la tristeza, la
ansiedad.
Tejiendo también disminuye de manera significativa nuestro
nivel de estrés.
Una
encuesta publicada en The British Journal of Occupational Therapy, a
3 mil 500 tejedores, indica que el 81% de los encuestados se sienten más
felices después de tejer. Y esto se debe por la descarga de
dopamina que se produce en el cerebro al realizar algo que le causa
satisfacción .
Además, al tratarse de una actividad tan mecánica, tejer
nos relaja. El experto Herbert Benson recomienda la
repetición de una palabra, un sonido, una frase o una actividad muscular' para
lograr una respuesta de relajación.
Mejora la
vinculación con otras personas
Un estudio de Corkhill encontró como resultados que además de
tener múltiples beneficios psicológicos, tejer conlleva varios beneficios
sociales, lo que también contribuye en nuestro bienestar y calidad de vida.
A través del estudio observaron que las personas que tejían como
parte de un grupo eran incluso más felices que los que tejían en solitario. El
simple hecho de compartir "trucos" o ideas nuevas favorece la
conexión entre las personas que comparten esta afición.
Un ejemplo real de esto mismo es el caso de "El
señor de los ovillos", un joven tejedor
que se inició en este mundillo gracias a su abuela que tenía el sueño de poder
transmitir los conocimientos acumulados a lo largo de una vida.
Nos sentimos más "capaces"
Tejiendo
también conseguimos estimular nuestra creatividad mejorando de manera indirecta
nuestra capacidad para afrontar y resolver problemas.
Realizar
nuevos proyectos aumenta tu sensación de logro o competencia, por lo que
contribuye a mejorar nuestra autoestima y a enfrentarnos ante la adversidad. Un
caso muy curioso es el de Sarah Huerta. La
repentina muerte de su hermano en 2004 fue un duro golpe para ella, tanto que
incluso años después de este acontecimiento Sarah no podía salir de casa sin
sufrir ataques de pánico.
Su esposo
le dio agujas para tejer. Al principio, Huerta se sentía escéptica. Tejer le
parecía ridículo, y resultaba difícil para las manos que aparentemente, nunca
podía dejar quietas. Pero a medida que aprendió a tejer al derecho y al revés,
las horas pasaron rápidamente. Ella se dio cuenta de que ya no se centraba en
el futuro, imaginando las cosas catastróficas que le podrían suceder a sus
seres queridos.”
Un beneficio considerable de una
actividad tan creativa como tejer es aprender a centrar la atención en tareas
concretas pudiéndola “desviar” de nuestros pensamientos cuando estos nos están
provocando malestar.
Como conclusión, me gustaría
terminar la entrada con esta aportación:
“Cuando estamos involucrados en
una actividad que requiere creatividad, sentimos que estamos viviendo más
plenamente que durante el resto de nuestra vida" afirma Csikszentimihalyi en
una conferencia TED. "Sabes que lo que necesitas hacer es posible de
lograr, incluso si se trata de algo difícil. Es como si la sensación de tiempo
desapareciera. Te olvidas de ti mismo. Te sientes parte de algo mucho
mayor".
¿Te animas a tejer?
Más información:
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