Cómo evitar la diarrea del viajero

Algunas veces, haga lo que haga, terminará siendo un involuntario anfitrión de una bacteria extranjera que le provocará diarrea. Sin embargo, existen formas de reducir las probabilidades.

Evite las verduras crudas o poco cocidas, especialmente las ensaladas, las frutas que no pueda pelar, las carnes poco hechas, los mariscos crudos, cubitos de hielo y las bebidas preparadas con agua no purificadas (el alcohol no matará las bacterias).

Trate de asegurarse de que los platos y cubiertos se han lavado con agua purificada.

Beba sólo agua carbonatada y sellada en botellas o latas. Limpie con agua purificada la parte del envase que contractará con su boca (para purificar el agua, hiérvala durante 3-5 minutos o añádale yodo en tabletas o líquido).

 

Siempre que sea posible, ingiera bebidas ácidas como zumos de naranja, que lo ayudarán a disminuir la cantidad de E. coli, la principal bacteria responsable de las enfermedades digestivas.

Beba leche acidificada o tome yogur antes del viaje. Las colonias de bacterias establecidas en su sistema digestivo se verán reforzadas y mantenidas durante el viaje y así reducirá las posibilidades de una invasión por una bacteria “turista”.

Sea precavido por las infecciones.

Aunque la mayoría de los casos de diarrea del viajero son auto limitados, algunos síntomas indican la necesidad de atención médica.

Las deposiciones rojas o negras pueden indicar una hemorragia o una infección parasitaria, mientras que las pálidas o blancas suelen poner de manifiesto un trastorno del hígado.

La fiebre puede indicar una infección grave o si las deposiciones se acompañan de sangre y no puede acudir rápidamente a un médico es aconsejable tomar la asociación de antibióticos trimetoprima/sulfamsoxozol, existente en todas partes, hasta que pueda obtener ayuda médica.

Hinchazón abdominal, vómitos y dolor pueden indicar colitis, obstrucción intestinal o apendicitis. Los vómitos significan que usted no es capaz de retener la solución rehidratante.