Artrosis

Es probable que la artrosis sea la enfermedad más antigua de la Tierra. Ya las momias descubiertas en Egipto la tenían, al igual que el hombre prehistórico; cientos de miles de españoles la padecen en la actualidad y su número seguirá incrementándose.

Pierda peso. No existe una comida o dieta mágica que haga desaparecer el dolor de artrosis.

Pero si usted tiene un peso excesivo y logra rebajar esos kilos de más, a base de ejercicio y una dieta equilibrada, reducirá una cantidad significativa de estrés y dolor que siente en su columna vertebral, rodillas, caderas, tobillos y pies.

 

La razón es que cuanto mayor es el sobrepeso, mayores serían la tensión y la presión ejercidas sobre sus articulaciones. Eso incrementa la tensión sobre el cartílago, que a su vez actúa sobre el hueso, aumentando la inflamación, la hinchazón y el dolor.

La solución consiste en hallar junto con su médico la dieta más adecuada para usted y cumplirla escrupulosamente.

Estírese suavemente para adquirir mayor fuerza y movilidad. Cuando existe artrosis, el movimiento produce dolor, pero la inmovilidad es aún más perjudicial. Los movimientos incorrectos causan daño, mientras que los adecuados promueven la curación. Muchos médicos prescriben yoga a los pacientes que sufren artrosis, puesto que sus movimientos favorecen la alineación de las articulaciones deformadas. Los músculos se alargan y vigorizan. Considere la posibilidad de acudir a sesiones con un profesor experimentado o, en su defecto, cómprese un libro que le informe sobre las posiciones correctas del yoga. Lo importante es recordar que un ejercicio de yoga bien concebido es la clave para restituir la salud a las articulaciones artrósicas. Practique ejercicios dentro de los límites impuestos por su enfermedad, pero no se quede inmovilizado.

No corra. Las personas con artrosis deben aprender a caminar con pasos lentos y a no tratar de hacer todo aquello que suelen hacer cuando se sienten bien, ya que lo único que consiguen de esta manera es cansarse y sentir dolor al día siguiente. Intente hacer un poco cada día, aunque coja un gran enfado.