Bruxismo

Como los vampiros, los que padecen bruxismo hacen ruido al masticar, pero, a diferencia de ellos, no les atraen los cuellos. En cambio, lo que hacen es apretar los dientes superiores contra los inferiores una y otra vez.

No lo hacen voluntariamente, sino que el estrés les produce la necesidad de apretar y rechinar. (Algunos dicen que es un instinto primario, una reacción frente al estrés o al enfado).

Si bien el bruxismo resulta del estrés, puede tener muchas consecuencias perjudiciales. Si no se trata a tiempo, puede conducir a la pérdida de los dientes, dolores de cabeza, de cuello y de espalda y otra gran cantidad de síntomas conocidos como síndrome de la articulación temporomandibular. En ocasiones, el ruido de rechinamiento (si ocurre durante la noche) puede llegar a arruinar un matrimonio.

Pero antes de acudir a un abogado para tramitar un divorcio o comenzar a dormir con un calcetín en la boca, siga los remedios caseros que le sugiero a continuación.

Durante el día, mantenga la cabeza en la posición más saludable. Sus dientes deben entrar en contacto sólo cuando mastique comida o trague. Si usted practica mantener los dientes separados, reducirá su necesidad de apretar y rechinar. Coloque notas por toda la casa y en su lugar de trabajo para recordar que no debe olvidarse que no tiene que rechinar ni apretar los dientes. Puede repetirse a sí mismo la siguiente frase: “Labios juntos, dientes separados”.

Mastique una manzana. Si usted rechina los dientes por la noche, intente cansar su mandíbula masticando una manzana, una coliflor o zanahorias crudas antes de irse a la cama. Esto puede ayudarlo a reducir la hiperactividad de su boca. Esta actividad puede ser beneficiosa para los niños, ya que es muy común que por las noches rechinen los dientes.

Aplique calor sobre sus mandíbulas. Doble un paño, colóquelo debajo del rifo de agua caliente, escúrralo y aplíquelo a ambos lados de la cara. Hágalo tantas veces como pueda, ya que ello lo ayudará a relajar los músculos que están muy apretados y que a menudo le provocan dolores de cabeza.

Por la noche, cuando le rechinen los dientes, intente usar un protector bucal. En las tiendas de deporte venden protectores bucales para evitar el rechinar de dientes durante la noche. Debe mojar el protector en agua caliente, colocarlo dentro de la boca y morder hasta que se acomode adecuadamente. Este tipo de ayuda se puede utilizar en forma temporal y, si le da resultado, puede consultar con su odontólogo para que confeccione uno de mejor calidad y a su medida.