Vista cansada

Alrededor de los 40 o 50 años, la capacidad de acomodación visual comienza a disminuir, lo que provoca fatiga de la vista. Los especialistas recomiendan que no se alarme, puesto que le ocurre a todo el mundo.

Pero usted puede tener la vista cansada en cualquier momento si lo que hace es estar frente a una pantalla de ordenador todo el día.

Si percibe que sus ojos deben realizar un esfuerzo para leer las tarjetas de cumpleaños o para ver las letras de la pantalla del ordenador, entonces le interesarán estos consejos.

Preste atención a la luz. El hecho de leer con una luz muy tenue no daña los ojos, pero si dicha luz no proporciona el contraste necesario, los ojos tienen que hacer un esfuerzo superior. Utilice una luz suave que haga contraste pero que no brille cuando usted lea. Tampoco use una lámpara que refleje la luz directamente en sus ojos.

Intente usar gafas para leer. Puede pedirle a su médico que se las prescriba o comprarlas directamente en la farmacia. Si su visa de lejos es buena en ambos ojos y su problema es precisamente para ver de cerca, vaya a la farmacia de su barrio y cómprese las gafas que están en exposición. Estas gafas son resistentes a los golpes y de buena calidad. Además, no son caras.

Escójalas usted mismo. Usted es el mejor juez para decidir qué tipo de gafas le conviene. Escoja las más débiles y con la graduación necesaria para leer a la distancia que usted quiera.

Si compra unas cuya graduación supera a la que usted necesita quizá podrá ver de cerca, pero las cosas le aparecerán borrosas más allá de esa distancia.

Interrumpa su trabajo. Archive cada tanto lo que tiene en la pantalla. Si usted está sentado frente al ordenador más de 6-8 horas diarias, interrumpa el trabajo cada 2 o 3 horas. Haga cualquier otra cosa, vaya al lavabo, tome un café o té. Se trata simplemente de quitar la vista de la pantalla durante un intervalo de 10 o 15 minutos. Piense también que es conveniente hacer las correcciones directamente en el papel impreso.